Домашняя коза или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами домашняя коза и манная крупа
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как домашняя коза содержит 143 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Домашняя коза содержит больше витамина B12, витамина B2, цинка и железа, но манная крупа содержит больше марганца, витамина B6, селена, витамина B1 и клетчатки.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% выше, чем манная крупа.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, goat, cooked, roasted и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +132.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +404.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +317.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2364.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.05mg | 43% |
| Марганец | 0.042mg | 1.035mg | 43% |
| Цинк | 5.27mg | 1.02mg | 39% |
| Белки | 27.1g | 7.51g | 39% |
| Железо | 3.73mg | 0.74mg | 37% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.452mg | 35% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 0g | 80.89g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Селен | 11.8µg | 19.9µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 13% | |
| Калорийность | 143kcal | 374kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.224mg | 11% |
| Фосфор | 201mg | 153mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калий | 405mg | 174mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 5.048mg | 7% |
| Магний | 0mg | 27mg | 6% |
| Кальций | 17mg | 71mg | 5% |
| Натрий | 86mg | 2mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 1.03g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.258g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.294g | 3% |
| Медь | 0.303mg | 0.284mg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.322g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.33g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +260.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +591.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40% |
