Драники или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами драники и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем драники. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Драники имеет больше витамина C, в то время как кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и кальция.
- Кальмары жареные обеспечивает на 213% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные содержит в 3 раз меньше витамина C, чем драники. Драники содержит 27.6 мг витамина C, в то время как кальмары жареные содержит 8.5 мг.
- Количество холестерина в продукте драники ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato pancakes и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +549.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +454.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +906.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +224.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +829.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +534.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +899.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1762.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 5.4µg | 213% |
| Селен | 8.9µg | 89.6µg | 147% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 1.729mg | 120% |
| Железо | 1.67mg | 10.84mg | 115% |
| Медь | 0.18mg | 0.998mg | 91% |
| Фосфор | 128mg | 580mg | 65% |
| Белки | 6.08g | 32.48g | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.268g | 48% |
| Холестерин | 95mg | 224mg | 43% |
| Цинк | 0.7mg | 3.46mg | 25% |
| Витамин C | 27.6mg | 8.5mg | 21% |
| Жиры | 14.76g | 1.4g | 21% |
| Витамин A | 32µg | 203µg | 19% |
| Кальций | 32mg | 180mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.27mg | 14% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.017mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.236g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.162g | 9% |
| Углеводы | 27.81g | 1.64g | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Калорийность | 268kcal | 158kcal | 6% |
| Магний | 36mg | 60mg | 6% |
| Витамин B9 | 41µg | 24µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 2.189mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.9mg | 3% |
| Марганец | 0.26mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Натрий | 764mg | 744mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.51g | 1.64g | N/A |
| Калий | 622mg | 637mg | 0% |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +954.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1595.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +434.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2202.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2704.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
