Драники или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами драники и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем драники. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Драники имеет больше витамина C, витамина B6, калия, железа, меди, фосфора и холина, в то время как кускус (кулинария) имеет больше селена.
- Кускус (кулинария) обеспечивает на 34% больше дневной нормы селена
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato pancakes и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +972.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +339% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +481.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +209% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +778.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2148.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.064g | 50% |
| Селен | 8.9µg | 27.5µg | 34% |
| Натрий | 764mg | 5mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.051mg | 31% |
| Витамин C | 27.6mg | 0mg | 31% |
| Жиры | 14.76g | 0.16g | 22% |
| Калий | 622mg | 58mg | 17% |
| Железо | 1.67mg | 0.38mg | 16% |
| Медь | 0.18mg | 0.041mg | 15% |
| Фосфор | 128mg | 22mg | 15% |
| Холин | 74.2mg | 3.3mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.029g | 11% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.027mg | 11% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.022g | 9% |
| Марганец | 0.26mg | 0.084mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.371mg | 8% |
| Калорийность | 268kcal | 112kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.063mg | 8% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.4g | 8% |
| Витамин B9 | 41µg | 15µg | 7% |
| Магний | 36mg | 8mg | 7% |
| Белки | 6.08g | 3.79g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 0.983mg | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 27.81g | 23.22g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Кальций | 32mg | 8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.087mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1276.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16854.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11643.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
