Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Драники vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +598.9%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.8%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +1171.4%
Содержит больше МагнийМагний +236.1%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +479.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +278.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +339%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 2.7µg 66µg 53%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.047g 50%
Витамин B9 41µg 180µg 35%
Витамин B6 0.448mg 0.002mg 34%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 3mg 27%
Натрий 764mg 233mg 23%
Жиры 14.76g 0.56g 22%
Магний 36mg 121mg 20%
Калий 622mg 89mg 16%
Селен 8.9µg 0.7µg 15%
Железо 1.67mg 2.85mg 15%
Кальций 32mg 168mg 14%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Фосфор 128mg 42mg 12%
Калорийность 268kcal 43kcal 11%
Холин 74.2mg 12.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.496g 0.247g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.098g 9%
Белки 6.08g 1.68g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.05mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Клетчатка 3.3g 1.3g 8%
Витамин B3 1.672mg 0.47mg 8%
Углеводы 27.81g 9.57g 6%
Медь 0.18mg 0.13mg 6%
Цинк 0.7mg 1.23mg 5%
Витамин E 0.23mg 0.87mg 4%
Витамин A 32µg 6µg 3%
Марганец 0.26mg 0.2mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин B5 0.757mg 0.642mg 2%
Витамин B2 0.173mg 0.15mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 8.27g N/A
Сахар 1.79g 0.6g N/A
Триптофан 0.087mg 0.048mg 0%
Треонин 0.24mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.083mg 0%
Лизин 0.389mg 0.082mg 0%
Метионин 0.137mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.043mg 0%
Валин 0.369mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +261.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2535.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.6%
Содержит больше ВодаВода +70.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3706.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15891.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.