Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Рапини

Сравнить

Инфографика

Драники vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +217.3%
Содержит больше МедьМедь +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит больше СеленСелен +790%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +51.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +305.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +604.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8196.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.162mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Рапини DV% diff.
Витамин K 2.7µg 224µg 184%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.13g 49%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Натрий 764mg 33mg 32%
Жиры 14.76g 0.49g 22%
Витамин B6 0.448mg 0.171mg 21%
Медь 0.18mg 0.042mg 15%
Селен 8.9µg 1µg 14%
Калий 622mg 196mg 13%
Калорийность 268kcal 22kcal 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B9 41µg 83µg 11%
Насыщенные жиры 2.496g 0.05g 11%
Витамин A 32µg 131µg 11%
Холин 74.2mg 18.3mg 10%
Витамин B5 0.757mg 0.322mg 9%
Витамин E 0.23mg 1.62mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.026g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Кальций 32mg 108mg 8%
Витамин C 27.6mg 20.2mg 8%
Углеводы 27.81g 2.85g 8%
Фосфор 128mg 73mg 8%
Белки 6.08g 3.17g 6%
Железо 1.67mg 2.14mg 6%
Марганец 0.26mg 0.395mg 6%
Витамин B2 0.173mg 0.129mg 3%
Магний 36mg 22mg 3%
Витамин B3 1.672mg 1.221mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Клетчатка 3.3g 2.7g 2%
Цинк 0.7mg 0.77mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 0.15g N/A
Сахар 1.79g 0.38g N/A
Витамин B1 0.158mg 0.162mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.043mg 0%
Треонин 0.24mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.17mg 0%
Лизин 0.389mg 0.198mg 0%
Метионин 0.137mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.128mg 0%
Валин 0.369mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.56g 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +91.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2912.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +875.8%
Содержит больше ДругоеДругое +280.9%
Содержит больше ВодаВода +93.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5681.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +254.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +660%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +229.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.