Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Рис

Сравнить

Инфографика

Драники vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +1677.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит больше МедьМедь +160.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.7%
Содержит больше СеленСелен +18.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1230.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.076g 50%
Натрий 764mg 1mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Витамин B6 0.448mg 0.093mg 27%
Жиры 14.76g 0.28g 22%
Калий 622mg 35mg 17%
Холин 74.2mg 2.1mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B2 0.173mg 0.013mg 12%
Клетчатка 3.3g 0.4g 12%
Медь 0.18mg 0.069mg 12%
Фосфор 128mg 43mg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.077g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.088g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Марганец 0.26mg 0.472mg 9%
Витамин B5 0.757mg 0.39mg 7%
Белки 6.08g 2.69g 7%
Калорийность 268kcal 130kcal 7%
Железо 1.67mg 1.2mg 6%
Магний 36mg 12mg 6%
Витамин B9 41µg 58µg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Селен 8.9µg 7.5µg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Цинк 0.7mg 0.49mg 2%
Кальций 32mg 10mg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.04mg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B3 1.672mg 1.476mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Углеводы 27.81g 28.17g 0%
Чистые углеводы 24.51g 27.77g N/A
Сахар 1.79g 0.05g N/A
Витамин B1 0.158mg 0.163mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.031mg 0%
Треонин 0.24mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.222mg 0%
Лизин 0.389mg 0.097mg 0%
Метионин 0.137mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.144mg 0%
Валин 0.369mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +126%
Содержит больше ЖирыЖиры +5171.4%
Содержит больше ДругоеДругое +752.4%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4138.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9789.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.