Драники или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и скумбрия?
- Драники и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Драники содержит 268 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Драники содержит больше витамина C, клетчатки и марганца, однако скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B2 и магнием.
- Скумбрия обеспечивает вас на 780% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем драники.
- Скумбрия имеет меньше натрия.
Potato pancakes и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +169.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +479.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6451.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 19µg | 780% |
| Селен | 8.9µg | 51.6µg | 78% |
| Белки | 6.08g | 23.85g | 36% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 6.85mg | 32% |
| Натрий | 764mg | 83mg | 30% |
| Витамин C | 27.6mg | 0.4mg | 30% |
| Фосфор | 128mg | 278mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 4.3g | 21% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.412mg | 18% |
| Магний | 36mg | 97mg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B9 | 41µg | 2µg | 10% |
| Марганец | 0.26mg | 0.02mg | 10% |
| Медь | 0.18mg | 0.094mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Углеводы | 27.81g | 0g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 4.176g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 7.006g | 8% |
| Холестерин | 95mg | 75mg | 7% |
| Калий | 622mg | 401mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.99mg | 5% |
| Жиры | 14.76g | 17.81g | 5% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Кальций | 32mg | 15mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 54µg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.94mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.46mg | 1% |
| Железо | 1.67mg | 1.57mg | 1% |
| Калорийность | 268kcal | 262kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.159mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +292.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.8% |
