Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Темпе

Сравнить

Инфографика

Драники vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +246.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +211.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +262.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Темпе DV% diff.
Марганец 0.26mg 1.3mg 45%
Медь 0.18mg 0.56mg 42%
Натрий 764mg 9mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Белки 6.08g 20.29g 28%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 4.3g 21%
Фосфор 128mg 266mg 20%
Витамин B6 0.448mg 0.215mg 18%
Селен 8.9µg 0µg 16%
Витамин B2 0.173mg 0.358mg 14%
Холин 74.2mg 13%
Железо 1.67mg 2.7mg 13%
Клетчатка 3.3g 13%
Магний 36mg 81mg 11%
Витамин B5 0.757mg 0.278mg 10%
Витамин B12 0.29µg 0.08µg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Кальций 32mg 111mg 8%
Витамин B1 0.158mg 0.078mg 7%
Углеводы 27.81g 7.64g 7%
Калий 622mg 412mg 6%
Витамин B3 1.672mg 2.64mg 6%
Жиры 14.76g 10.8g 6%
Витамин B9 41µg 24µg 4%
Калорийность 268kcal 192kcal 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Цинк 0.7mg 1.14mg 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 3.205g 1%
Чистые углеводы 24.51g 7.64g N/A
Сахар 1.79g N/A
Насыщенные жиры 2.496g 2.539g 0%
Триптофан 0.087mg 0.194mg 0%
Треонин 0.24mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.43mg 0%
Лизин 0.389mg 0.908mg 0%
Метионин 0.137mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.893mg 0%
Валин 0.369mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.466mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +264%
Содержит больше ДругоеДругое +121%
Содержит больше БелкиБелки +233.7%
Содержит больше ВодаВода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.539g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.