Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Драники vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +227.3%
Содержит больше КалийКалий +225.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +456.7%
Содержит больше МедьМедь +111.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94%
Содержит больше СеленСелен +1171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.3%
Содержит больше ХолинХолин +568.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +575.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14660%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.5%
Содержит больше ДругоеДругое +411.4%
Содержит больше ВодаВода +92.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14081.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Репа (корнеплод турнепса)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.053g 50%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Натрий 764mg 67mg 30%
Витамин B6 0.448mg 0.09mg 28%
Жиры 14.76g 0.1g 23%
Железо 1.67mg 0.3mg 17%
Селен 8.9µg 0.7µg 15%
Фосфор 128mg 27mg 14%
Калий 622mg 191mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Калорийность 268kcal 28kcal 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.011g 11%
Холин 74.2mg 11.1mg 11%
Витамин B5 0.757mg 0.2mg 11%
Витамин B2 0.173mg 0.03mg 11%
Медь 0.18mg 0.085mg 11%
Белки 6.08g 0.9g 10%
Витамин B1 0.158mg 0.04mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.006g 9%
Витамин B3 1.672mg 0.4mg 8%
Витамин C 27.6mg 21mg 7%
Витамин B9 41µg 15µg 7%
Углеводы 27.81g 6.43g 7%
Клетчатка 3.3g 1.8g 6%
Магний 36mg 11mg 6%
Марганец 0.26mg 0.134mg 5%
Цинк 0.7mg 0.27mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.03mg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 4.63g N/A
Кальций 32mg 30mg 0%
Сахар 1.79g 3.8g N/A
Триптофан 0.087mg 0.009mg 0%
Треонин 0.24mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.033mg 0%
Лизин 0.389mg 0.036mg 0%
Метионин 0.137mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.017mg 0%
Валин 0.369mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Репа (корнеплод турнепса)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
11%
Репа (корнеплод турнепса)
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
12%
Репа (корнеплод турнепса)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 697mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.485g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Драники
Драники содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.