Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Драники vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +227.3%
Содержит больше КальцийКальций +357.1%
Содержит больше КалийКалий +281.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1987.5%
Содержит больше МедьМедь +682.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +753.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2263.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше СеленСелен +124.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1492.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8860%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +925%
Содержит больше ХолинХолин +6645.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Яичный белок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0g 50%
Витамин B6 0.448mg 0.005mg 34%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Натрий 764mg 166mg 26%
Жиры 14.76g 0.17g 22%
Витамин B2 0.173mg 0.439mg 20%
Селен 8.9µg 20µg 20%
Железо 1.67mg 0.08mg 20%
Медь 0.18mg 0.023mg 17%
Фосфор 128mg 15mg 16%
Калий 622mg 163mg 14%
Витамин B1 0.158mg 0.004mg 13%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Холин 74.2mg 1.1mg 13%
Насыщенные жиры 2.496g 0g 11%
Марганец 0.26mg 0.011mg 11%
Витамин B5 0.757mg 0.19mg 11%
Калорийность 268kcal 52kcal 11%
Белки 6.08g 10.9g 10%
Витамин B3 1.672mg 0.105mg 10%
Углеводы 27.81g 0.73g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B9 41µg 4µg 9%
Витамин B12 0.29µg 0.09µg 8%
Магний 36mg 11mg 6%
Цинк 0.7mg 0.03mg 6%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Кальций 32mg 7mg 3%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Фруктоза 0.56g 0.07g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 0.73g N/A
Сахар 1.79g 0.71g N/A
Триптофан 0.087mg 0.125mg 0%
Треонин 0.24mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.016mg 0%
Лизин 0.389mg 0.806mg 0%
Метионин 0.137mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.686mg 0%
Валин 0.369mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.29mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8582.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3709.6%
Содержит больше ДругоеДругое +468.3%
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше ВодаВода +83.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +457.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +123.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +700%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +133.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +133.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +133.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.