Дрожжи или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дрожжи и кокос?
- Кокос и дрожжи содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокос содержит 354 калорий, а дрожжи содержит 325 калорий.
- Дрожжи имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, клетчатки и цинка чем кокос.
- Дрожжи обеспечивает вас на 910% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем кокос.
- Дрожжи содержит в 200 раз больше витамина B2, чем кокос, В то время как дрожжи содержит 4 мг витамина B2, кокос содержит только 0.02 мг.
- Дрожжи имеет меньше насыщенных жиров.
Leavening agents, yeast, baker's, active dry и Nuts, coconut meat, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +621.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16551.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7344.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2677.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 10.99mg | 0.066mg | 910% |
| Витамин B9 | 2340µg | 26µg | 579% |
| Витамин B2 | 4mg | 0.02mg | 306% |
| Витамин B5 | 13.5mg | 0.3mg | 264% |
| Витамин B3 | 40.2mg | 0.54mg | 248% |
| Насыщенные жиры | 1.001g | 29.698g | 130% |
| Витамин B6 | 1.5mg | 0.054mg | 111% |
| Фосфор | 637mg | 113mg | 75% |
| Белки | 40.44g | 3.33g | 74% |
| Клетчатка | 26.9g | 9g | 72% |
| Цинк | 7.94mg | 1.1mg | 62% |
| Марганец | 0.312mg | 1.5mg | 52% |
| Жиры | 7.61g | 33.49g | 40% |
| Калий | 955mg | 356mg | 18% |
| Углеводы | 41.22g | 15.23g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.309g | 1.425g | 7% |
| Магний | 54mg | 32mg | 5% |
| Холин | 32mg | 12.1mg | 4% |
| Селен | 7.9µg | 10.1µg | 4% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.3mg | 3% |
| Железо | 2.17mg | 2.43mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.366g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Калорийность | 325kcal | 354kcal | 1% |
| Натрий | 51mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.32g | 6.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.23g | N/A |
| Медь | 0.436mg | 0.435mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.54mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.99mg | 0.121mg | 0% |
| Изолейцин | 1.89mg | 0.131mg | 0% |
| Лейцин | 2.92mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 3.28mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.59mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.75mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 2.31mg | 0.202mg | 0% |
| Гистидин | 0.91mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1114.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +825% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2052.9% |
