Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КалийКалий +315.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.5%
Содержит больше МедьМедь +603.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2840.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1416.7%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Содержит больше СеленСелен +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +689.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2825%
Содержит больше ХолинХолин +160.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1922%
Содержит больше ЖирыЖиры +7510%
Содержит больше УглеводыУглеводы +575.7%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%
Содержит больше ВодаВода +1691.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61457.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Савойская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Савойская капуста DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.07mg 910%
Витамин B9 2340µg 80µg 565%
Витамин B2 4mg 0.03mg 305%
Витамин B5 13.5mg 0.187mg 266%
Витамин B3 40.2mg 0.3mg 249%
Витамин B6 1.5mg 0.19mg 101%
Клетчатка 26.9g 3.1g 95%
Фосфор 637mg 42mg 85%
Белки 40.44g 2g 77%
Цинк 7.94mg 0.27mg 70%
Витамин K 0.4µg 68.8µg 57%
Медь 0.436mg 0.062mg 42%
Витамин C 0.3mg 31mg 34%
Железо 2.17mg 0.4mg 22%
Калий 955mg 230mg 21%
Калорийность 325kcal 27kcal 15%
Селен 7.9µg 0.9µg 13%
Углеводы 41.22g 6.1g 12%
Жиры 7.61g 0.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.007g 11%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Марганец 0.312mg 0.18mg 6%
Магний 54mg 28mg 6%
Насыщенные жиры 1.001g 0.013g 4%
Холин 32mg 12.3mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Кальций 30mg 35mg 1%
Витамин E 0mg 0.17mg 1%
Натрий 51mg 28mg 1%
Чистые углеводы 14.32g 3g N/A
Сахар 0g 2.27g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.049g 0%
Триптофан 0.54mg 0.02mg 0%
Треонин 1.99mg 0.069mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.101mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.103mg 0%
Лизин 3.28mg 0.094mg 0%
Метионин 0.59mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.064mg 0%
Валин 2.31mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
34%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.988g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.