Дрожжи или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дрожжи и шитаки
- Дрожжи содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как дрожжи содержит 325 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки имеет меньше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, клетчатки, витамина B6, фосфора, цинка и меди чем дрожжи.
- Дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 915% больше, чем шитаки.
- Дрожжи имеет в 180 раз больше витамина B9, чем шитаки. В то время как дрожжи имеет 2340 µg витамина B9, шитаки имеет только 13 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Leavening agents, yeast, baker's, active dry и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +207% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +670.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +468.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1743.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +936.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 10.99mg | 0.015mg | 915% |
| Витамин B9 | 2340µg | 13µg | 582% |
| Витамин B2 | 4mg | 0.217mg | 291% |
| Витамин B5 | 13.5mg | 1.5mg | 240% |
| Витамин B3 | 40.2mg | 3.877mg | 227% |
| Клетчатка | 26.9g | 2.5g | 98% |
| Витамин B6 | 1.5mg | 0.293mg | 93% |
| Белки | 40.44g | 2.24g | 76% |
| Фосфор | 637mg | 112mg | 75% |
| Цинк | 7.94mg | 1.03mg | 63% |
| Медь | 0.436mg | 0.142mg | 33% |
| Железо | 2.17mg | 0.41mg | 22% |
| Калий | 955mg | 304mg | 19% |
| Калорийность | 325kcal | 34kcal | 15% |
| Углеводы | 41.22g | 6.79g | 11% |
| Жиры | 7.61g | 0.49g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.309g | 11% | |
| Магний | 54mg | 20mg | 8% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.001g | 5% | |
| Марганец | 0.312mg | 0.23mg | 4% |
| Селен | 7.9µg | 5.7µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Натрий | 51mg | 9mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 14.32g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.38g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.54mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.99mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.89mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.92mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 3.28mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.59mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.75mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 2.31mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.91mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1705.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1453.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +663.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1666.5% |
