Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +390.9%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +485.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2612.5%
Содержит больше МедьМедь +1795.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +26366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +4146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2736.4%
Содержит больше СеленСелен +153.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +274650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +811.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7005.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58400%
Содержит больше ХолинХолин +2809.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +271%
Содержит больше ЖирыЖиры +4376.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5546.6%
Содержит больше ДругоеДругое +796.8%
Содержит больше ВодаВода +1623.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Яичный белок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Яичный белок DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.004mg 916%
Витамин B9 2340µg 4µg 584%
Витамин B2 4mg 0.439mg 274%
Витамин B5 13.5mg 0.19mg 266%
Витамин B3 40.2mg 0.105mg 251%
Витамин B6 1.5mg 0.005mg 115%
Клетчатка 26.9g 0g 108%
Фосфор 637mg 15mg 89%
Цинк 7.94mg 0.03mg 72%
Белки 40.44g 10.9g 59%
Медь 0.436mg 0.023mg 46%
Железо 2.17mg 0.08mg 26%
Калий 955mg 163mg 23%
Селен 7.9µg 20µg 22%
Калорийность 325kcal 52kcal 14%
Марганец 0.312mg 0.011mg 13%
Углеводы 41.22g 0.73g 13%
Жиры 7.61g 0.17g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0g 11%
Магний 54mg 11mg 10%
Холин 32mg 1.1mg 6%
Натрий 51mg 166mg 5%
Насыщенные жиры 1.001g 0g 5%
Кальций 30mg 7mg 2%
Витамин B12 0.07µg 0.09µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 0.73g N/A
Сахар 0g 0.71g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0g 0%
Триптофан 0.54mg 0.125mg 0%
Треонин 1.99mg 0.449mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.661mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.016mg 0%
Лизин 3.28mg 0.806mg 0%
Метионин 0.59mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.686mg 0%
Валин 2.31mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.