Дульсе де Лече или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами дульсе де Лече и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем дульсе де Лече. Брюква содержат 37 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Дульсе де Лече имеет больше витамина B2, кальция, фосфора, холина, витамина B5 и витамина B12; однако, брюква богаты витамином C и клетчаткой.
- Дульсе де Лече покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 28% выше, чем брюква.
- Брюква содержат меньше холестерина.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брюква составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта дульсе де Лече составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dulce de Leche и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +483.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +531.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +861.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.04mg | 28% |
| Витамин C | 2.6mg | 25mg | 25% |
| Кальций | 251mg | 43mg | 21% |
| Фосфор | 193mg | 53mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.027g | 20% |
| Углеводы | 55.35g | 8.62g | 16% |
| Калорийность | 315kcal | 37kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.16mg | 14% |
| Холин | 89.1mg | 14.1mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Белки | 6.84g | 1.08g | 12% |
| Жиры | 7.35g | 0.16g | 11% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Марганец | 0.002mg | 0.131mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.09mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.025g | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.24mg | 5% |
| Натрий | 129mg | 12mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 21µg | 3% |
| Медь | 0.004mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.7mg | 3% |
| Железо | 0.17mg | 0.44mg | 3% |
| Фруктоза | 0.32g | 1.61g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.088g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.3µg | 1% |
| Калий | 350mg | 305mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 6.32g | N/A |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 49.74g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.364g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4493.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +542.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8472% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +326.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7781.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +35.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +403.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
