Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дульсе де Лече или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +434%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.5%
Содержит больше МагнийМагний +268.2%
Содержит больше КалийКалий +347.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1476.5%
Содержит больше МедьМедь +11725%
Содержит больше МарганецМарганец +23200%
Содержит больше СеленСелен +11.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3815.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1106.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1628.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1893.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 2.6mg 101.8mg 110%
Медь 0.004mg 0.473mg 52%
Калий 350mg 1565mg 36%
Железо 0.17mg 2.68mg 31%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Витамин B6 0.016mg 0.319mg 23%
Витамин B3 0.21mg 3.63mg 21%
Кальций 251mg 47mg 20%
Марганец 0.002mg 0.466mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 8.663g 16%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B1 0.016mg 0.193mg 15%
Магний 22mg 81mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 4.534g 1.893g 12%
Углеводы 55.35g 23.33g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 2.06g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Жиры 7.35g 14.08g 10%
Фосфор 193mg 139mg 8%
Витамин B5 0.835mg 0.479mg 7%
Натрий 129mg 266mg 6%
Калорийность 315kcal 213kcal 5%
Белки 6.84g 5.06g 4%
Витамин B9 11µg 23µg 3%
Витамин B2 0.405mg 0.383mg 2%
Селен 2.7µg 3µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин A 74µg 64µg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 55.35g 17.53g N/A
Сахар 49.74g N/A
Цинк 0.79mg 0.78mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.6%
Содержит больше ВодаВода +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.