Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +4083.3%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.7%
Содержит больше МедьМедь +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.8%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше СеленСелен +2437%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1105%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4306.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3743.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +422.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Меч-рыба DV% diff.
Селен 2.7µg 68.5µg 120%
Витамин D 6IU 666IU 83%
Витамин D 0.2µg 16.6µg 82%
Витамин B3 0.21mg 9.254mg 57%
Витамин B12 0.31µg 1.62µg 55%
Витамин B6 0.016mg 0.615mg 46%
Белки 6.84g 23.45g 33%
Витамин B2 0.405mg 0.063mg 26%
Кальций 251mg 6mg 25%
Углеводы 55.35g 0g 18%
Холестерин 29mg 78mg 16%
Фосфор 193mg 304mg 16%
Витамин E 0.2mg 2.41mg 15%
Насыщенные жиры 4.534g 1.911g 12%
Витамин B5 0.835mg 0.417mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 1.368g 7%
Калорийность 315kcal 172kcal 7%
Витамин B1 0.016mg 0.089mg 6%
Медь 0.004mg 0.046mg 5%
Железо 0.17mg 0.45mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 3.544g 4%
Калий 350mg 499mg 4%
Витамин A 74µg 43µg 3%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Магний 22mg 35mg 3%
Холин 89.1mg 77.5mg 2%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Натрий 129mg 97mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Жиры 7.35g 7.93g 1%
Чистые углеводы 55.35g 0g N/A
Сахар 49.74g 0g N/A
Цинк 0.79mg 0.78mg 0%
Марганец 0.002mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.168g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +386.1%
Содержит больше БелкиБелки +242.8%
Содержит больше ВодаВода +137.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.