Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дульсе де Лече или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +1294.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.6%
Содержит больше СеленСелен +440%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +605.9%
Содержит больше МедьМедь +4250%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11750%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1268.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +702.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9226.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +352.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1637.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 2.6mg 242.5mg 267%
Витамин B2 0.405mg 0.09mg 24%
Кальций 251mg 18mg 23%
Насыщенные жиры 4.534g 0.021g 21%
Фосфор 193mg 46mg 21%
Витамин B6 0.016mg 0.278mg 20%
Медь 0.004mg 0.174mg 19%
Углеводы 55.35g 9.46g 15%
Витамин B5 0.835mg 0.061mg 15%
Холин 89.1mg 11.1mg 14%
Калорийность 315kcal 40kcal 14%
Железо 0.17mg 1.2mg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Жиры 7.35g 0.2g 11%
Витамин K 1.3µg 14.3µg 11%
Белки 6.84g 2g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Марганец 0.002mg 0.237mg 10%
Витамин B1 0.016mg 0.09mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Натрий 129mg 7mg 5%
Витамин B3 0.21mg 0.95mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.011g 5%
Селен 2.7µg 0.5µg 4%
Цинк 0.79mg 0.3mg 4%
Витамин E 0.2mg 0.69mg 3%
Витамин B9 11µg 23µg 3%
Витамин A 74µg 59µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.109g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Чистые углеводы 55.35g 7.96g N/A
Калий 350mg 340mg 0%
Сахар 49.74g 5.1g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +242%
Содержит больше ЖирыЖиры +3575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +485.1%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Содержит больше ВодаВода +205.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19381.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.