Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дуриан и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +128.9%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +503.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Авокадо DV% diff.
Витамин B1 0.374mg 0.067mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Витамин B5 0.23mg 1.389mg 23%
Витамин K 21µg 18%
Жиры 5.33g 14.66g 14%
Витамин E 2.07mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Клетчатка 3.8g 6.7g 12%
Витамин B9 36µg 81µg 11%
Витамин C 19.7mg 10mg 11%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Марганец 0.325mg 0.142mg 8%
Углеводы 27.09g 8.53g 6%
Витамин B6 0.316mg 0.257mg 5%
Витамин B2 0.2mg 0.13mg 5%
Витамин B3 1.074mg 1.738mg 4%
Цинк 0.28mg 0.64mg 3%
Холин 14.2mg 3%
Фосфор 39mg 52mg 2%
Медь 0.207mg 0.19mg 2%
Железо 0.43mg 0.55mg 2%
Калорийность 147kcal 160kcal 1%
Белки 1.47g 2g 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Калий 436mg 485mg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Чистые углеводы 23.29g 1.83g N/A
Магний 30mg 29mg 0%
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.6%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.