Дуриан или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дуриан и блины
- Блины содержит больше калорий, чем дуриан. В то время как блины содержит 227 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, витамина B6, меди и витамина B1, однако блины содержит больше кальция, фосфора, железа и витамина B12.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% выше, чем блины.
- Блины содержит в 7 раз меньше витамина B6, чем дуриан. Дуриан содержит 0.316 мг витамина B6, в то время как блины содержит 0.046 мг.
- Дуриан имеет меньше натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +587% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 30% | |
| Селен | 14.9µg | 27% | |
| Витамин C | 19.7mg | 0.3mg | 22% |
| Кальций | 6mg | 219mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.046mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Натрий | 2mg | 439mg | 19% |
| Медь | 0.207mg | 0.049mg | 18% |
| Железо | 0.43mg | 1.8mg | 17% |
| Фосфор | 39mg | 159mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.201mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 10% | |
| Белки | 1.47g | 6.4g | 10% |
| Калий | 436mg | 132mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Жиры | 5.33g | 9.7g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 6% | |
| Витамин A | 2µg | 54µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.281mg | 6% |
| Марганец | 0.325mg | 0.2mg | 5% |
| Калорийность | 147kcal | 227kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.405mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 1.567mg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.56mg | 3% |
| Магний | 30mg | 16mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 38µg | 1% |
| Углеводы | 27.09g | 28.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 28.3g | N/A |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.3g
