Дуриан или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дуриан и лимонный пирог с безе
- Дуриан содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как дуриан содержит 147 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B6, витамина B1, меди, витамина C, калия, марганца и магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше железа.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 22% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Дуриан содержит в 7 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе, В то время как дуриан содержит 436 мг калия, лимонный пирог с безе содержит только 65 мг.
- Количество натрия в продукте дуриан ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Durian, raw or frozen и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +392.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +497% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1070.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.027mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.118mg | 21% |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Витамин C | 19.7mg | 3.3mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Медь | 0.207mg | 0.042mg | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Жиры | 5.33g | 12.9g | 12% |
| Калий | 436mg | 65mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Марганец | 0.325mg | 0.128mg | 9% |
| Калорийность | 147kcal | 285kcal | 7% |
| Железо | 0.43mg | 1mg | 7% |
| Магний | 30mg | 6mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Белки | 1.47g | 3.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Углеводы | 27.09g | 39.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.159mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 25µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.944mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 39.1g | N/A |
| Цинк | 0.28mg | 0.28mg | 0% |
| Фосфор | 39mg | 42mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.214mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.3% |
