Дуриан или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дуриан и лук-батун
- Дуриан содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как дуриан содержит 147 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, витамина B6, меди, витамина B2, марганца, калия и клетчатки, однако лук-батун содержит больше витамина A, железа и витамина C.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 27% выше, чем лук-батун.
- Лук-батун содержит в 4 раз меньше витамина B6, чем дуриан. Дуриан содержит 0.316 мг витамина B6, в то время как лук-батун содержит 0.072 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +648% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.05mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.072mg | 19% |
| Медь | 0.207mg | 0.07mg | 15% |
| Железо | 0.43mg | 1.22mg | 10% |
| Жиры | 5.33g | 0.4g | 8% |
| Витамин C | 19.7mg | 27mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.09mg | 8% |
| Марганец | 0.325mg | 0.137mg | 8% |
| Углеводы | 27.09g | 6.5g | 7% |
| Калий | 436mg | 212mg | 7% |
| Калорийность | 147kcal | 34kcal | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.4g | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 16µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.52mg | 2% |
| Магний | 30mg | 23mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 49mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.169mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Белки | 1.47g | 1.9g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1232.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
