Дуриан или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и лук-шалот?
- Дуриан содержит больше калорий, чем лук-шалот. В то время как дуриан содержит 147 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина B1, витамина B2, меди, витамина C и витамина B3, однако лук-шалот богаче железом.
- Дуриан обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем лук-шалот.
- Дуриан содержит в 10 раз больше витамина B2, чем лук-шалот, В то время как дуриан содержит 0.2 мг витамина B2, лук-шалот содержит только 0.02 мг.
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс (30), чем дуриан (49).
Durian, raw or frozen и Shallots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +146.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.06mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.02mg | 14% |
| Витамин C | 19.7mg | 8mg | 13% |
| Медь | 0.207mg | 0.088mg | 13% |
| Железо | 0.43mg | 1.2mg | 10% |
| Жиры | 5.33g | 0.1g | 8% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.2mg | 5% |
| Калорийность | 147kcal | 72kcal | 4% |
| Калий | 436mg | 334mg | 3% |
| Кальций | 6mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 27.09g | 16.8g | 3% |
| Фосфор | 39mg | 60mg | 3% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Белки | 1.47g | 2.5g | 2% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.345mg | 2% |
| Клетчатка | 3.8g | 3.2g | 2% |
| Магний | 30mg | 21mg | 2% |
| Марганец | 0.325mg | 0.292mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B9 | 36µg | 34µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
