Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дуриан и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Марганец +501.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Марганец +501.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +264.8%
Содержит больше Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2 +640.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +1164%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин A +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +264.8%
Содержит больше Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2 +640.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +1164%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин A +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Жиры +1565.6%
Содержит больше Углеводы +156.8%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Вода +34.8%
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Жиры +1565.6%
Содержит больше Углеводы +156.8%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Вода +34.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дуриан Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Нектарин Мнение
23.29g 8.85g Дуриан
Белки 1.47g 1.06g Дуриан
Жиры 5.33g 0.32g Дуриан
Углеводы 27.09g 10.55g Дуриан
Калорийность 147kcal 44kcal Дуриан
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Дуриан
Клетчатка 3.8g 1.7g Дуриан
Кальций 6mg 6mg
Железо 0.43mg 0.28mg Дуриан
Магний 30mg 9mg Дуриан
Фосфор 39mg 26mg Дуриан
Калий 436mg 201mg Дуриан
Натрий 2mg 0mg Нектарин
Цинк 0.28mg 0.17mg Дуриан
Медь 0.207mg 0.086mg Дуриан
Марганец 0.325mg 0.054mg Дуриан
Витамин A 44IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 2µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.77mg Нектарин
Витамин C 19.7mg 5.4mg Дуриан
Витамин B1 0.374mg 0.034mg Дуриан
Витамин B2 0.2mg 0.027mg Дуриан
Витамин B3 1.074mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.23mg 0.185mg Дуриан
Витамин B6 0.316mg 0.025mg Дуриан
Витамин B9, общий 36µg 5µg Дуриан
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дуриан Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Дуриан
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
21%
Дуриан
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.