Дуриан или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дуриан и отбивные из свинины
- Дуриан содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, клетчатки и марганца; однако, отбивные из свинины богаче витамином B3, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B5 и витамином B6.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает отбивные из свинины, чем дуриан
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Durian, raw or frozen и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +517.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Белки | 1.47g | 23.72g | 45% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 7.927mg | 43% |
| Фосфор | 39mg | 241mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Цинк | 0.28mg | 3.15mg | 26% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 20% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 1.104mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.325mg | 0.01mg | 14% |
| Жиры | 5.33g | 14.35g | 14% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.489mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 12% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Медь | 0.207mg | 0.105mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.49mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 0µg | 9% |
| Углеводы | 27.09g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.313mg | 9% |
| Железо | 0.43mg | 0.87mg | 6% |
| Кальций | 6mg | 56mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Калорийность | 147kcal | 231kcal | 4% |
| Калий | 436mg | 315mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 74mg | 3% |
| Магний | 30mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1513.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
