Дуриан или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дуриан и печенье песочно-сливочное?
- Дуриан содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как дуриан содержит 147 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина C, витамина B6 и клетчатки, но печенье песочно-сливочное содержит больше железа, витамина B12, витамина B3, витамина A и витамина B2.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем дуриан
- Количество натрия в продукте дуриан ниже.
Мы использовали Durian, raw or frozen и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +777.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 50% | |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Железо | 0.43mg | 2.22mg | 22% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.036mg | 22% |
| Жиры | 5.33g | 18.8g | 21% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 147kcal | 467kcal | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 14% | |
| Углеводы | 27.09g | 68.9g | 14% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 3.19mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 282mg | 12% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.8g | 12% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.335mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 76µg | 10% |
| Калий | 436mg | 111mg | 10% |
| Белки | 1.47g | 6.1g | 9% |
| Фосфор | 39mg | 102mg | 9% |
| Марганец | 0.325mg | 0.17mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.488mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Кальций | 6mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Медь | 0.207mg | 0.2mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.37mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1312.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +315% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
