Дуриан или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем дуриан. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина C, витамина B1 и клетчатки, однако скумбрия богаче витамином B12, витамином B3, фосфором, витамином B2, магнием и витамином B5.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем дуриан.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем дуриан (49).
Durian, raw or frozen и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +120.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1525% |
| Содержит больше МагнийМагний | +223.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4825% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +537.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Белки | 1.47g | 23.85g | 45% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 6.85mg | 36% |
| Фосфор | 39mg | 278mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 29% | |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.4mg | 21% |
| Жиры | 5.33g | 17.81g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.159mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.412mg | 16% |
| Магний | 30mg | 97mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.99mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Железо | 0.43mg | 1.57mg | 14% |
| Медь | 0.207mg | 0.094mg | 13% |
| Марганец | 0.325mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.46mg | 11% |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Углеводы | 27.09g | 0g | 9% |
| Калорийность | 147kcal | 262kcal | 6% |
| Витамин A | 2µg | 54µg | 6% |
| Цинк | 0.28mg | 0.94mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 83mg | 4% |
| Калий | 436mg | 401mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1522.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.7% |
