Дуриан или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дуриан и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем дуриан. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B6, витамина B1, витамина C, меди, калия, клетчатки, витамина B9 и марганца, однако яблочный пирог содержит больше железа.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 21% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 9 раз меньше витамина B9, чем дуриан. Дуриан содержит 36 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог содержит 4 µg.
- Дуриан имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +515.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +731.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.038mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.134mg | 20% |
| Витамин C | 19.7mg | 3.2mg | 18% |
| Медь | 0.207mg | 0.046mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 11% | |
| Калий | 436mg | 65mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Железо | 0.43mg | 1.21mg | 10% |
| Жиры | 5.33g | 11g | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.6g | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 4µg | 8% |
| Марганец | 0.325mg | 0.182mg | 6% |
| Калорийность | 147kcal | 237kcal | 5% |
| Магний | 30mg | 7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 29µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.119mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 24mg | 2% |
| Углеводы | 27.09g | 34g | 2% |
| Кальций | 6mg | 11mg | 1% |
| Белки | 1.47g | 1.9g | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 32.4g | N/A |
| Витамин B3 | 1.074mg | 1.123mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.5% |
