Дыня или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дыня и карамельный пудинг?
- Дыня содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как дыня содержит 28 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Дыня содержит больше витамина C и витамина B6, но карамельный пудинг содержит больше селена, витамина B12, витамина B2, фосфора, витамина B5 и кальция.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает карамельный пудинг, чем дыня
- Количество насыщенных жиров в продукте дыня ниже.
Мы использовали Melons, casaba, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1820% |
| Содержит больше СеленСелен | +2075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +511.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.21mg | 14% |
| Фосфор | 5mg | 96mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.044mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.514mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 1.799g | 8% |
| Кальций | 11mg | 83mg | 7% |
| Белки | 1.11g | 4.53g | 7% |
| Калорийность | 28kcal | 145kcal | 6% |
| Жиры | 0.1g | 4.03g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Углеводы | 6.58g | 22.78g | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.47mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.028mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.266g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.392g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Калий | 182mg | 118mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 53mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.032mg | 1% |
| Марганец | 0.035mg | 0.01mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.05mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 22.78g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Железо | 0.34mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 5.69g | 23.15g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3930% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.1% |
