Дыня или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дыня и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем дыня. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как дыня содержит 28 калорий.
- Дыня богаче витамином C, в то время как хлеб содержит больше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора и витамина B9.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 60% больше, чем дыня.
- Дыня содержит в 109 раз больше витамина C, чем хлеб. Дыня содержит 21.8 мг витамина C, в то время как хлеб содержит 0.2 мг.
- Дыня имеет низкое содержание натрия.
Melons, casaba, raw и Bread, wheat, toasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1102.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3660% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3834.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2826.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1132.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2594% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 33.4µg | 60% |
| Марганец | 0.035mg | 1.377mg | 58% |
| Железо | 0.34mg | 4.09mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 6.25mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.382mg | 27% |
| Натрий | 9mg | 601mg | 26% |
| Фосфор | 5mg | 188mg | 26% |
| Витамин C | 21.8mg | 0.2mg | 24% |
| Белки | 1.11g | 12.96g | 24% |
| Витамин B9 | 8µg | 86µg | 20% |
| Углеводы | 6.58g | 55.77g | 16% |
| Кальций | 11mg | 165mg | 15% |
| Клетчатка | 0.9g | 4.7g | 15% |
| Медь | 0.06mg | 0.198mg | 15% |
| Калорийность | 28kcal | 313kcal | 14% |
| Цинк | 0.07mg | 1.47mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 1.72g | 11% |
| Магний | 11mg | 59mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.456mg | 7% |
| Жиры | 0.1g | 4.27g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.989g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.019g | 3% |
| Холин | 7.6mg | 22.1mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 5.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.153mg | 1% |
| Калий | 182mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +279.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1067.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +747.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +669.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4310.3% |
