Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дыня или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +490.9%
Содержит больше КалийКалий +297.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2302.9%
Содержит больше МедьМедь +343.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3085.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1920%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14825.7%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +738.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +837.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.035mg 5.224mg 226%
Железо 0.34mg 8.17mg 98%
Медь 0.06mg 0.266mg 23%
Витамин C 21.8mg 2.6mg 21%
Цинк 0.07mg 2.23mg 20%
Витамин B9 8µg 75µg 17%
Калий 182mg 723mg 16%
Фосфор 5mg 101mg 14%
Магний 11mg 60mg 12%
Витамин B2 0.031mg 0.135mg 8%
Витамин B6 0.163mg 0.08mg 6%
Углеводы 6.58g 25.31g 6%
Витамин B3 0.232mg 1.101mg 5%
Кальций 11mg 65mg 5%
Калорийность 28kcal 99kcal 4%
Витамин B1 0.015mg 0.065mg 4%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.084mg 0.05mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.17g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Белки 1.11g 1.82g 1%
Жиры 0.1g 0.49g 1%
Чистые углеводы 5.68g 25.31g N/A
Сахар 5.69g N/A
Натрий 9mg 6mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.054g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Содержит больше БелкиБелки +64%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.7%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.