Ежевика или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ежевика и бальзамический уксус
- Ежевика содержит меньше калорий, чем бальзамический уксус. В то время как ежевика содержит 43 калорий, бальзамический уксус содержит только 88 калорий.
- Бальзамический уксус содержит меньше витамина C, марганца и меди чем ежевика.
- Ежевика обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина C
- Бальзамический уксус содержит в 7 раз меньше цинка, чем ежевика. Ежевика содержит 0.53 мг цинка, в то время как бальзамический уксус содержит 0.08 мг.
- Количество сахара в продукте ежевика ниже.
- Ежевика имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ежевика составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blackberries, raw и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.646mg | 0.131mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Медь | 0.165mg | 0.026mg | 15% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Фруктоза | 2.4g | 7.38g | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.276mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 4% | |
| Цинк | 0.53mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 2% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Калорийность | 43kcal | 88kcal | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Белки | 1.39g | 0.49g | 2% |
| Углеводы | 9.61g | 17.03g | 2% |
| Натрий | 1mg | 23mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Железо | 0.62mg | 0.72mg | 1% |
| Калий | 162mg | 112mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 17.03g | N/A |
| Кальций | 29mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 14.95g | N/A |
| Фосфор | 22mg | 19mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1575% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +227.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +207.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
