Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Вишня

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит больше Железо +93.8%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Марганец +476.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 173
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит больше Железо +93.8%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Марганец +476.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 173

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1571.4%
Содержит больше Витамин C +110%
Содержит больше Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B5 +93%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +842.9%
Содержит больше Витамин A +499.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +1571.4%
Содержит больше Витамин C +110%
Содержит больше Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B5 +93%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +842.9%
Содержит больше Витамин A +499.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.5%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1042.9%
Содержит больше Глюкоза +81%
Содержит больше Фруктоза +46.3%
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1042.9%
Содержит больше Глюкоза +81%
Содержит больше Фруктоза +46.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Вишня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Вишня Мнение
4.31g 10.58g Вишня
Белки 1.39g 1g Ежевика
Жиры 0.49g 0.3g Ежевика
Углеводы 9.61g 12.18g Вишня
Калорийность 43kcal 50kcal Вишня
Фруктоза 2.4g 3.51g Вишня
Сахар 4.88g 8.49g Ежевика
Клетчатка 5.3g 1.6g Ежевика
Кальций 29mg 16mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.32mg Ежевика
Магний 20mg 9mg Ежевика
Фосфор 22mg 15mg Ежевика
Калий 162mg 173mg Вишня
Натрий 1mg 3mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.1mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.104mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.112mg Ежевика
Селен 0.4µg 0µg Ежевика
Витамин A 214IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 11µg 64µg Вишня
Витамин E 1.17mg 0.07mg Ежевика
Витамин C 21mg 10mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.03mg Вишня
Витамин B2 0.026mg 0.04mg Вишня
Витамин B3 0.646mg 0.4mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.143mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.044mg Вишня
Витамин B9, общий 25µg 8µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 2.1µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g 0.068g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.09g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.