Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20.8%
Содержит больше Железо +169.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +117.1%
Содержит больше Марганец +1402.3%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Калий +176.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Кальций +20.8%
Содержит больше Железо +169.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +117.1%
Содержит больше Марганец +1402.3%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Калий +176.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +94.5%
Содержит больше Витамин E +244.1%
Содержит больше Витамин C +53.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6 +996.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +94.5%
Содержит больше Витамин E +244.1%
Содержит больше Витамин C +53.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6 +996.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Белки +23.7%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Углеводы +141.9%
Содержит больше Другое +158.3%
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Белки +23.7%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Углеводы +141.9%
Содержит больше Другое +158.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.8%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +310.4%
Содержит больше Фруктоза +282.9%
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +310.4%
Содержит больше Фруктоза +282.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Джекфрут Мнение
4.31g 21.75g Джекфрут
Белки 1.39g 1.72g Джекфрут
Жиры 0.49g 0.64g Джекфрут
Углеводы 9.61g 23.25g Джекфрут
Калорийность 43kcal 95kcal Джекфрут
Крахмал 0g 1.47g Джекфрут
Фруктоза 2.4g 9.19g Джекфрут
Сахар 4.88g 19.08g Ежевика
Клетчатка 5.3g 1.5g Ежевика
Кальций 29mg 24mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.23mg Ежевика
Магний 20mg 29mg Джекфрут
Фосфор 22mg 21mg Ежевика
Калий 162mg 448mg Джекфрут
Натрий 1mg 2mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.13mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.076mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.043mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 214IU 110IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 5µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.34mg Ежевика
Витамин C 21mg 13.7mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.026mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 0.646mg 0.92mg Джекфрут
Витамин B5 0.276mg 0.235mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 25µg 24µg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.014g 0.195g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.094g Ежевика
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.