Сравнить продукты Ежевика и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +170.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +328.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +296% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.05g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 19.8µg | 84.8µg | 54% |
| Витамин B9 | 25µg | 99µg | 19% |
| Марганец | 0.646mg | 0.264mg | 17% |
| Медь | 0.165mg | 0.061mg | 12% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.5g | 11% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин A | 11µg | 82µg | 8% |
| Витамин C | 21mg | 28.2mg | 8% |
| Кальций | 29mg | 100mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.095mg | 6% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.48mg | 5% |
| Холин | 8.5mg | 25.3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Фосфор | 22mg | 41mg | 3% |
| Калий | 162mg | 261mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Углеводы | 9.61g | 3.81g | 2% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.159mg | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.56mg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.437mg | 1% |
| Белки | 1.39g | 1.14g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 22kcal | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 1.31g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.33g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
40%
Итоговая оценка минералов
23%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах