Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Помело

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +463.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Марганец +3700%
Содержит больше Калий +33.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +463.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Марганец +3700%
Содержит больше Калий +33.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2575%
Содержит больше Витамин B3 +193.6%
Содержит больше Витамин C +190.5%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2575%
Содержит больше Витамин B3 +193.6%
Содержит больше Витамин C +190.5%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +82.9%
Содержит больше Жиры +1125%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +82.9%
Содержит больше Жиры +1125%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Помело Мнение
4.31g 8.62g Помело
Белки 1.39g 0.76g Ежевика
Жиры 0.49g 0.04g Ежевика
Углеводы 9.61g 9.62g Помело
Калорийность 43kcal 38kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g Помело
Клетчатка 5.3g 1g Ежевика
Кальций 29mg 4mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.11mg Ежевика
Магний 20mg 6mg Ежевика
Фосфор 22mg 17mg Ежевика
Калий 162mg 216mg Помело
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.53mg 0.08mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.048mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.017mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 214IU 8IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 0µg Ежевика
Витамин E 1.17mg Ежевика
Витамин C 21mg 61mg Помело
Витамин B1 0.02mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.026mg 0.027mg Помело
Витамин B3 0.646mg 0.22mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.036mg Помело
Витамин B9, общий 25µg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.