Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Помело

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.6%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +562.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3700%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Помело DV% diff.
Витамин C 21mg 61mg 44%
Марганец 0.646mg 0.017mg 27%
Клетчатка 5.3g 1g 17%
Витамин K 19.8µg 17%
Медь 0.165mg 0.048mg 13%
Витамин E 1.17mg 8%
Витамин B5 0.276mg 6%
Железо 0.62mg 0.11mg 6%
Витамин B9 25µg 6%
Цинк 0.53mg 0.08mg 4%
Кальций 29mg 4mg 3%
Магний 20mg 6mg 3%
Витамин B3 0.646mg 0.22mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Калий 162mg 216mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 1.39g 0.76g 1%
Фосфор 22mg 17mg 1%
Жиры 0.49g 0.04g 1%
Калорийность 43kcal 38kcal 0%
Углеводы 9.61g 9.62g 0%
Чистые углеводы 4.31g 8.62g N/A
Сахар 4.88g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.027mg 0%
Витамин B6 0.03mg 0.036mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +82.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1125%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.