Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +527.2%
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит больше Калий +60.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +527.2%
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит больше Калий +60.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +333.3%
Содержит больше Витамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин A +109.8%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B6 +146.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +48%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.021
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Содержит больше Витамин E +333.3%
Содержит больше Витамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин A +109.8%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B6 +146.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +48%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.021

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Углеводы +223.6%
Содержит больше Другое +105.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.43
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Углеводы +223.6%
Содержит больше Другое +105.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.4%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +477.5%
Содержит больше Фруктоза +548.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +14.3%
Содержит больше Галактоза +1500%
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше Глюкоза +477.5%
Содержит больше Фруктоза +548.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +14.3%
Содержит больше Галактоза +1500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Сельдерей пахучий Мнение
4.31g 1.37g Ежевика
Белки 1.39g 0.69g Ежевика
Жиры 0.49g 0.17g Ежевика
Углеводы 9.61g 2.97g Ежевика
Калорийность 43kcal 16kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g 0.37g Ежевика
Сахар 4.88g 1.34g Сельдерей пахучий
Клетчатка 5.3g 1.6g Ежевика
Кальций 29mg 40mg Сельдерей пахучий
Железо 0.62mg 0.2mg Ежевика
Магний 20mg 11mg Ежевика
Фосфор 22mg 24mg Сельдерей пахучий
Калий 162mg 260mg Сельдерей пахучий
Натрий 1mg 80mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.13mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.035mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.103mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 214IU 449IU Сельдерей пахучий
Витамин A, RAE 11µg 22µg Сельдерей пахучий
Витамин E 1.17mg 0.27mg Ежевика
Витамин C 21mg 3.1mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.021mg Сельдерей пахучий
Витамин B2 0.026mg 0.057mg Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.646mg 0.32mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.246mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.074mg Сельдерей пахучий
Витамин B9, общий 25µg 36µg Сельдерей пахучий
Витамин K 19.8µg 29.3µg Сельдерей пахучий
Триптофан 0.009mg Сельдерей пахучий
Треонин 0.02mg Сельдерей пахучий
Изолейцин 0.021mg Сельдерей пахучий
Лейцин 0.032mg Сельдерей пахучий
Лизин 0.027mg Сельдерей пахучий
Метионин 0.005mg Сельдерей пахучий
Фенилаланин 0.02mg Сельдерей пахучий
Валин 0.027mg Сельдерей пахучий
Гистидин 0.012mg Сельдерей пахучий
Насыщенные жиры 0.014g 0.042g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.032g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.079g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
17%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.