Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +358.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +783.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +669%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +631.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +465.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Фейхоа DV% diff.
Марганец 0.646mg 0.084mg 24%
Витамин K 19.8µg 3.5µg 14%
Медь 0.165mg 0.036mg 14%
Витамин C 21mg 32.9mg 13%
Витамин E 1.17mg 0.16mg 7%
Железо 0.62mg 0.14mg 6%
Клетчатка 5.3g 6.4g 4%
Цинк 0.53mg 0.06mg 4%
Магний 20mg 9mg 3%
Витамин B6 0.03mg 0.067mg 3%
Холин 8.5mg 2%
Углеводы 9.61g 15.21g 2%
Витамин B3 0.646mg 0.295mg 2%
Витамин B9 25µg 23µg 1%
Белки 1.39g 0.71g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.136g 1%
Витамин B5 0.276mg 0.233mg 1%
Фруктоза 2.4g 2.95g 1%
Калорийность 43kcal 61kcal 1%
Витамин B2 0.026mg 0.018mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.006mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Кальций 29mg 17mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Жиры 0.49g 0.42g 0%
Чистые углеводы 4.31g 8.81g N/A
Калий 162mg 172mg 0%
Сахар 4.88g 8.2g N/A
Фосфор 22mg 19mg 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.056g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.038mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +95.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4085.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +22.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.32g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.