Ежевичный сок или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ежевичный сок и мандарин
- Ежевичный сок содержит меньше калорий, чем мандарин. В то время как ежевичный сок содержит 38 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Ежевичный сок имеет больше витамина K и меди, в то время как мандарин имеет больше витамина C, витамина A и клетчатки.
- Мандарин обеспечивает на 17% больше дневной нормы витамина C
- Количество сахара в продукте ежевичный сок ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blackberry juice, canned и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +136.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.3mg | 26.7mg | 17% |
| Витамин K | 15.2µg | 0µg | 13% |
| Медь | 0.114mg | 0.042mg | 8% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.8g | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 4% | |
| Железо | 0.48mg | 0.15mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин A | 6µg | 34µg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.058mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Углеводы | 7.8g | 13.34g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.344g | 0.065g | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Холин | 6.6mg | 10.2mg | 1% |
| Калий | 135mg | 166mg | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.036mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 20mg | 1% |
| Белки | 0.3g | 0.81g | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.7g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 7.7g | 10.58g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.446mg | 0.376mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
7.8 г
Вода:
90.9 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.17g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.344 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.06g
