Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевичный сок и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Ежевичный сок vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +95.2%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +442.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит больше МедьМедь +146.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1783.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.4%
Содержит больше ХолинХолин +53%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевичный сок Чернослив DV% diff.
Витамин K 15.2µg 59.5µg 37%
Клетчатка 0.1g 7.1g 28%
Углеводы 7.8g 63.88g 19%
Медь 0.114mg 0.281mg 19%
Калий 135mg 732mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.021mg 0.205mg 14%
Витамин B2 0.018mg 0.186mg 13%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин C 11.3mg 0.6mg 12%
Калорийность 38kcal 240kcal 10%
Витамин B3 0.446mg 1.882mg 9%
Фосфор 12mg 69mg 8%
Витамин B5 0.422mg 8%
Железо 0.48mg 0.93mg 6%
Магний 21mg 41mg 5%
Витамин A 6µg 39µg 4%
Белки 0.3g 2.18g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.051mg 3%
Витамин E 0.9mg 0.43mg 3%
Кальций 12mg 43mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 0.062g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Холин 6.6mg 10.1mg 1%
Жиры 0.6g 0.38g 0%
Чистые углеводы 7.7g 56.78g N/A
Сахар 7.7g 38.13g N/A
Цинк 0.41mg 0.44mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.053g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ВодаВода +194%
Содержит больше БелкиБелки +626.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719%
Содержит больше ДругоеДругое +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.053g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.