Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Бульон

Сравнить

Инфографика

Желток vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2455.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +1020%
Содержит больше КальцийКальций +45%
Содержит больше КалийКалий +183.5%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +460.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +356.3%
Содержит больше ХолинХолин +615.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Бульон DV% diff.
Натрий 48mg 23875mg 1036%
Холестерин 1085mg 13mg 357%
Холин 820.2mg 114.6mg 128%
Витамин B12 1.95µg 0.3µg 69%
Селен 56µg 28µg 51%
Витамин B5 2.99mg 0.6mg 48%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Фосфор 390mg 166mg 32%
Витамин B9 146µg 32µg 29%
Насыщенные жиры 9.551g 3.43g 28%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Железо 2.73mg 1.03mg 21%
Цинк 2.3mg 0.09mg 20%
Жиры 26.54g 13.88g 19%
Витамин B6 0.35mg 0.1mg 19%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 5.36g 16%
Витамин B3 0.024mg 2.46mg 15%
Витамин E 2.58mg 0.46mg 14%
Магний 5mg 56mg 12%
Медь 0.077mg 0mg 9%
Витамин B2 0.528mg 0.43mg 8%
Витамин B1 0.176mg 0.1mg 6%
Калий 109mg 309mg 6%
Кальций 129mg 187mg 6%
Углеводы 3.59g 18.01g 5%
Марганец 0.055mg 0.15mg 4%
Калорийность 322kcal 267kcal 3%
Белки 15.86g 16.66g 2%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 4.48g 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 18.01g N/A
Сахар 0.56g 17.36g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.2%
Содержит больше ВодаВода +2204.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2792.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.48g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.