Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Клюква

Сравнить

Инфографика

Желток vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +1512.5%
Содержит больше КалийКалий +36.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1087%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2455.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3445.5%
Содержит больше СеленСелен +55900%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +385.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2540%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +913.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +514%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +14812.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +614.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Клюква DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 5.5mg 148%
Селен 56µg 0.1µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Фосфор 390mg 11mg 54%
Витамин B5 2.99mg 0.295mg 54%
Насыщенные жиры 9.551g 0.008g 43%
Витамин A 381µg 3µg 42%
Жиры 26.54g 0.13g 41%
Витамин B2 0.528mg 0.02mg 39%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Белки 15.86g 0.46g 31%
Железо 2.73mg 0.23mg 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.018g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.055g 28%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин B6 0.35mg 0.057mg 23%
Цинк 2.3mg 0.09mg 20%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Калорийность 322kcal 46kcal 14%
Витамин B1 0.176mg 0.012mg 14%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Кальций 129mg 8mg 12%
Марганец 0.055mg 0.267mg 9%
Витамин E 2.58mg 1.32mg 8%
Витамин K 0.7µg 5µg 4%
Углеводы 3.59g 11.97g 3%
Натрий 48mg 2mg 2%
Медь 0.077mg 0.056mg 2%
Фруктоза 0.07g 0.67g 1%
Калий 109mg 80mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 8.37g N/A
Магний 5mg 6mg 0%
Сахар 0.56g 4.27g N/A
Витамин B3 0.024mg 0.101mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.003mg 0%
Треонин 0.687mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.033mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.053mg 0%
Лизин 1.217mg 0.039mg 0%
Метионин 0.378mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.036mg 0%
Валин 0.949mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +3347.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20315.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1316.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.4%
Содержит больше ВодаВода +66.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65111.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7543.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +128.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1811.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +857.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.