Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Желток vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1158.1%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.055mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3585.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +942.9%
Содержит больше ХолинХолин +11452.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2412.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Нефелиум DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 7.1mg 148%
Селен 56µg 0.6µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин C 0mg 71.5mg 79%
Витамин B5 2.99mg 60%
Фосфор 390mg 31mg 51%
Насыщенные жиры 9.551g 0.099g 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Жиры 26.54g 0.44g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.065mg 36%
Витамин B9 146µg 14µg 33%
Белки 15.86g 0.83g 30%
Железо 2.73mg 0.31mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.12g 29%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.132g 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Цинк 2.3mg 0.07mg 20%
Витамин B6 0.35mg 0.1mg 19%
Витамин E 2.58mg 0.07mg 17%
Витамин B1 0.176mg 0.011mg 14%
Калорийность 322kcal 66kcal 13%
Кальций 129mg 5mg 12%
Медь 0.077mg 0.148mg 8%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B3 0.024mg 0.603mg 4%
Углеводы 3.59g 16.53g 4%
Натрий 48mg 1mg 2%
Калий 109mg 171mg 2%
Магний 5mg 10mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 15.23g N/A
Сахар 0.56g 15.23g N/A
Марганец 0.055mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.177mg 0.007mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0.041mg 0%
Метионин 0.378mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1810.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5931.8%
Содержит больше ДругоеДругое +286.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.4%
Содержит больше ВодаВода +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9681.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3084.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.