Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Желток vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +6350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +4500%
Содержит больше ФосфорФосфор +5471.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~115mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10578.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +31446.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21595.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Эспрессо DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 2.6mg 149%
Селен 56µg 0µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.028mg 59%
Фосфор 390mg 7mg 55%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Насыщенные жиры 9.551g 0.092g 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Жиры 26.54g 0.18g 41%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Железо 2.73mg 0.13mg 33%
Витамин B3 0.024mg 5.207mg 32%
Белки 15.86g 0.12g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0g 29%
Витамин B6 0.35mg 0.002mg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.092g 27%
Витамин B2 0.528mg 0.177mg 27%
Цинк 2.3mg 0.05mg 20%
Магний 5mg 80mg 18%
Витамин E 2.58mg 0.01mg 17%
Калорийность 322kcal 9kcal 16%
Витамин B1 0.176mg 0.001mg 15%
Кальций 129mg 2mg 13%
Медь 0.077mg 0.05mg 3%
Натрий 48mg 14mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Углеводы 3.59g 1.67g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 3.59g 1.67g N/A
Калий 109mg 115mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Марганец 0.055mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +13116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14644.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115%
Содержит больше ДругоеДругое +639.1%
Содержит больше ВодаВода +87%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4469.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.