Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.1%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +55.8%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше МедьМедь +122.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269%
Содержит больше Витамин AВитамин A +217.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +292.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 250µg 778.4µg 440%
Витамин A 160µg 508µg 39%
Железо 0.2mg 3.1mg 36%
Витамин E 1mg 3.44mg 16%
Клетчатка 0.5g 3.5g 12%
Витамин B2 0.12mg 0.26mg 11%
Медь 0.077mg 0.171mg 10%
Витамин C 43mg 35mg 9%
Витамин B6 0.129mg 0.251mg 9%
Витамин B1 0.09mg 0.19mg 8%
Кальций 120mg 187mg 7%
Витамин B9 9µg 27µg 5%
Витамин B5 0.31mg 0.084mg 5%
Холин 9mg 35.3mg 5%
Магний 21mg 36mg 4%
Марганец 0.244mg 0.342mg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.806mg 4%
Цинк 0.11mg 0.41mg 3%
Углеводы 1.29g 9.2g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.306g 2%
Калорийность 11kcal 45kcal 2%
Натрий 41mg 76mg 2%
Калий 330mg 397mg 2%
Белки 2.3g 2.7g 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Насыщенные жиры 0.027g 0.17g 1%
Жиры 0.1g 0.7g 1%
Фосфор 60mg 66mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 5.7g N/A
Сахар 0.2g 0.71g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.014g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +613.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +774.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.