Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +223.8%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +895%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +24.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~45mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +761.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.112mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 250µg 208%
Витамин C 43mg 21mg 24%
Железо 0.2mg 1.99mg 22%
Витамин A 160µg 18%
Магний 21mg 68mg 11%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 120mg 65mg 6%
Витамин B5 0.31mg 0.036mg 5%
Калий 330mg 494mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.047mg 4%
Витамин B6 0.129mg 0.073mg 4%
Медь 0.077mg 0.113mg 4%
Марганец 0.244mg 0.303mg 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Фосфор 60mg 44mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.48mg 2%
Цинк 0.11mg 0.17mg 1%
Углеводы 1.29g 3.39g 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Холин 9mg 12.8mg 1%
Белки 2.3g 2.03g 1%
Витамин B2 0.12mg 0.112mg 1%
Калорийность 11kcal 20kcal 0%
Жиры 0.1g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0.79g 3.39g N/A
Сахар 0.2g N/A
Натрий 41mg 45mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.