Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Жеруха обыкновенная или вермишель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Вермишель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +10900%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +805%
Содержит больше МедьМедь +2388.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3754.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6478.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Вермишель DV% diff.
Витамин K 250µg 3.8µg 205%
Медь 0.077mg 1.916mg 204%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Селен 0.9µg 27µg 47%
Цинк 0.11mg 4.24mg 38%
Холин 9mg 177mg 31%
Углеводы 1.29g 82.32g 27%
Железо 0.2mg 1.81mg 20%
Витамин A 160µg 2µg 18%
Калорийность 11kcal 331kcal 16%
Клетчатка 0.5g 3.9g 14%
Марганец 0.244mg 11%
Витамин B6 0.129mg 0mg 10%
Калий 330mg 3mg 10%
Витамин B2 0.12mg 0mg 9%
Витамин B1 0.09mg 0mg 8%
Кальций 120mg 55mg 7%
Фосфор 60mg 20mg 6%
Витамин B5 0.31mg 6%
Магний 21mg 2mg 5%
Белки 2.3g 0.1g 4%
Витамин E 1mg 0.51mg 3%
Натрий 41mg 4mg 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Витамин B3 0.2mg 0mg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 0.79g 78.42g N/A
Сахар 0.2g 17.44g N/A
Насыщенные жиры 0.027g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.041g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше БелкиБелки +2200%
Содержит больше ВодаВода +699.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6281.4%
Содержит больше ДругоеДругое +365%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.