Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Кофе

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +573.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +3750%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше МарганецМарганец +960.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +249900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +246.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Кофе DV% diff.
Витамин K 250µg 0.1µg 208%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Кальций 120mg 2mg 12%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Витамин B6 0.129mg 0.001mg 10%
Марганец 0.244mg 0.023mg 10%
Медь 0.077mg 0.002mg 8%
Калий 330mg 49mg 8%
Фосфор 60mg 3mg 8%
Витамин E 1mg 0.01mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.014mg 6%
Магний 21mg 3mg 4%
Белки 2.3g 0.12g 4%
Витамин B2 0.12mg 0.076mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Селен 0.9µg 0µg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Натрий 41mg 2mg 2%
Железо 0.2mg 0.01mg 2%
Калорийность 11kcal 1kcal 1%
Холин 9mg 2.6mg 1%
Витамин B5 0.31mg 0.254mg 1%
Цинк 0.11mg 0.02mg 1%
Жиры 0.1g 0.02g 0%
Углеводы 1.29g 0g 0%
Чистые углеводы 0.79g 0g N/A
Сахар 0.2g 0g N/A
Витамин B3 0.2mg 0.191mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.001g 0%
Триптофан 0.03mg 0mg 0%
Треонин 0.133mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.005mg 0%
Лизин 0.134mg 0.001mg 0%
Метионин 0.02mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.003mg 0%
Валин 0.137mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1816.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +155.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~99.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.