Жеруха обыкновенная или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +263.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 68.8µg | 151% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин C | 43mg | 31mg | 13% |
| Витамин A | 160µg | 50µg | 12% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.1g | 10% |
| Кальций | 120mg | 35mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.19mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 42mg | 3% |
| Марганец | 0.244mg | 0.18mg | 3% |
| Калий | 330mg | 230mg | 3% |
| Железо | 0.2mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.187mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.062mg | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Углеводы | 1.29g | 6.1g | 2% |
| Холин | 9mg | 12.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 27kcal | 1% |
| Белки | 2.3g | 2g | 1% |
| Натрий | 41mg | 28mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.27mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 3g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 2.27g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40% |
