Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1380%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%
Содержит больше КальцийКальций +43.1%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +71.3%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Белокопытник DV% diff.
Витамин K 207µg 173%
Железо 1.48mg 0.1mg 17%
Витамин C 18.8mg 31.5mg 14%
Витамин B9 64µg 10µg 14%
Калий 276mg 655mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Витамин B2 0.08mg 0.02mg 5%
Марганец 0.16mg 0.274mg 5%
Витамин A 50µg 3µg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Фосфор 37mg 12mg 4%
Витамин B1 0.055mg 0.02mg 3%
Белки 1.83g 0.39g 3%
Кальций 72mg 103mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.096mg 3%
Медь 0.083mg 0.103mg 2%
Цинк 0.39mg 0.16mg 2%
Витамин B3 0.525mg 0.2mg 2%
Холин 5.7mg 1%
Витамин B5 0.075mg 0.032mg 1%
Калорийность 32kcal 14kcal 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Углеводы 7.34g 3.61g 1%
Жиры 0.19g 0.04g 0%
Чистые углеводы 4.74g 3.61g N/A
Сахар 2.33g N/A
Натрий 16mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +369.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.